Tôm hùm là loài tôm mạnh mẽ, dinh dưỡng và cực phẩm bậc nhất biển xanh, chúng sống ở tất cả các đại dương, dưới những dãy đá, cát hoặc bùn từ bờ biển đến rìa lục địa. Tôm hùm có chất lượng thịt thơm ngon, dai ngọt. Ngoài ra, tôm hùm mang trong mình nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời khác. Vậy bà bầu ăn tôm hùm có tốt không? Nếu có, thì tốt như thế nào?
✔ Câu trả lời là có ạ.
Dinh dưỡng cơ bản của Tôm Hùm:
Trong 145g thịt tôm hùm luộc hoặc hấp có:
- Calo (Calories): 129g
- Chất béo (Fat): 1.3g
- Natri (Sodium): 705mg
- Carbohydrates: 0g
- Chất xơ (Fiber): 0g
- Đường (Sugar):0g
- Chất đạm (Protein): 27.6g
Chất béo trong tôm hùm phần lớn là chất béo không bão hòa, dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ cho cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, tôm hùm còn là nguồn cung cấp axit béo Omega 3 thiết yếu cho bất kì sinh vật nào.
Xem thêm các combo tôm hùm hấp dẫn của BETOM
Combo Tôm Hùm Bông Việt – Tưng Bừng Giỗ Việt
Hơn thế nữa, Choline từ tôm hùm là chất dinh dưỡng kì diệu dành cho thai phụ và thai nhi. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong phần tiếp theo nào.
Tôm hùm hỗ trợ sức khỏe cho Mẹ Bầu và bé yêu như thế nào?
Với lượng dinh dưỡng dồi dào của tôm hùm, “Vua hải sản” có hỗ trợ sức khỏe cho Mẹ Bầu và bé yêu như thế nào?
- Tôm hùm chứa nhiều vitamin B12, axit béo Omega 3 góp phần tạo nên sự bền vững của thành mạch máu. Ngoài ra, axit béo Omega 3 còn giúp giảm 37% nguy cơ ung thư, đặc biệt với ung thư ruột kết.
- DHA trong tôm hùm giúp tăng cường sự phát triển trí tuệ và thị lực của bé ngay từ những tháng giữa trong bụng mẹ.
- Canxi trong tôm giúp hệ xương và răng của bé yêu sau này được chắc khỏe.
- Protein là một thành phần quan trọng của các mô sống, giúp thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh. Và tôm hùm chính là nguồn cung cấp tuyệt vời cho chất đạm này.
- Hơn nữa, tôm hùm còn giúp mẹ bầu cảm thấy sảng khoái, phấn chấn hơn đấy, là nhờ trong tôm có chứa rất nhiều Omega 3 – chất có tác dụng chống lại cảm giác mệt mỏi, buồn chán và trầm cảm.
Tôm hùm còn là một nguồn cung cấp Choline tuyệt vời. Các nghiên cứu ở người cho thấy các bà mẹ mang thai tiêu thụ đủ Choline khi mang thai mang lại lợi ích lâu dài cho chức năng trí nhớ của con cái họ.
Những lợi ích của Choline khi mang thai cũng đã được xác nhận bởi một số nghiên cứu trên động vật. Trong ba tháng thứ hai của thai kỳ, 450 miligam được coi là một lượng Choline đầy đủ, và 145g tôm hùm cung cấp 26% số lượng này.
Vậy bây giờ bạn đã có thể khẳng định tôm hùm có dinh dưỡng tốt cho Mẹ Bầu rồi đúng không nào. Nguồn dinh dưỡng mà tôm hùm đem lại cho Mẹ Bầu vô cùng tuyệt vời phải không nào!
Hãy theo dõi BETOM để biết thêm nhiều thông tin bổ ích về tôm hùm cũng như chia sẻ thông tin với người thân và bạn bè nhé.
Nguồn: https://www.verywellfit.com/lobster-nutrition-facts-4134901
Click vào Website: tomhumpl.com để cập nhật thêm thật nhiều kiến thức bổ ích từ BETOM nhé!
PHẠM THỊ PHƯƠNG LOAN