TÔM HÙM CÓ THẬT SỰ DINH DƯỠNG KHÔNG? | BÀI 10

Bạn có thích ăn tôm hùm không?

Theo bạn tôm hùm có thật sự dinh dưỡng như lời đồn không?

Hôm nay Bé Tôm sẽ giúp các bạn tìm ra lời giải đáp này nha. Các bạn đã sẵn sàng chưa? – Đi thôi!!!

Tôm Hùm thật sự rất bổ dưỡng.

Tôm Hùm đươc mệnh danh là vua của dòng hải sản. 

Tôm Hùm Sống mang trong mình hàm lượng dinh dưỡng rất cao với thịt màu trắng, săn chắc, thơm ngon, chứa rất ít chất béo tuy nhiên hàm lượng protein lại cao.

Tôm hùm ít chất béo bão lượng calo và cholesterol hơn so với thịt heo, bò gà, trứng,… tính trung bình tôm hùm có ít hơn 100 calo trong mỗi khẩu phần 89% calo từ protein.

Trong tôm hùm còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác cần cho sự phát triển của cơ thể: 

•  Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong hệ thống hàng rào miễn dịch của cơ thể bao các dịch nhầy ở mắt, phổi, ruột và cơ quan sinh dục giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và các tác nhân lây nhiễm khác.
•  Vitamin E giúp tái tạo tế bào cho bạn làm da chắc khỏe, sáng mịn dồi dào năng lượng.
• Vitamin B12 giúp cơ thể tránh mệt mỏi, chóng mặt, giúp cơ bắp khỏe mạnh hạn chế các trường hợp bị tổn hại thần kinh dẫn đến mắc các bệnh thiếu máu và mất trí.

Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA) thì axit béo Omega-3 có trong tôm hùm có tác dụng kìm hãm và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Cứ 100g tôm cung cấp hơn 1/3 lượng selen cơ thể cần thiết hàng ngày. Selen có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và thải các kim loại nặng ra khỏi cơ thể. 

Tôm Hùm – sự lựa chọn tuyệt vời cho bất kì chế độ ăn uống nào.