Có rất nhiều người thắc mắc không biết ăn tôm hùm có tốt khi mang thai hay không? Vì đôi khi chỉ cần 1 thực phẩm lạnh bụng hay kỵ với bà bầu là đã gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng không tốt đối với thai nhi, cùng với đó thì chất dinh dưỡng trong thai nhi phải luôn được bảo đảm đầy đủ.
Vì thế, để trả lời câu hỏi này, thì chúng ta hãy đi phân tích các chất dinh dưỡng mà tôm hùm cung cấp nhé.
Dinh dưỡng mà tôm hùm sống cung cấp
Nguồn vitamin trong tôm hùm giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hàm lượng chất béo trong tôm hùm thuộc loại chưa bão hòa và rất ít giúp các quý cô ăn hoài không mập,
Trong tôm hùm chứa các vitamin A, E, B12 và các khoáng chất như Canxi, Magie Photpho.
- Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong hệ thống hàng rào miễn dịch của cơ thể bao các dịch nhầy ở mắt, phổi, ruột và cơ quan sinh dục giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và các tác nhân lây nhiễm khác.
- Vitamin E giúp tái tạo tế bào cho bạn làm da chắc khỏe, sáng mịn dồi dào năng lượng.
- Vitamin B12 giúp cơ thể tránh mệt mỏi, chóng mặt, giúp cơ bắp khỏe mạnh hạn chế các trường hợp bị tổn hại thần kinh dẫn đến mắc các bệnh thiếu máu và mất trí.
Các khoáng chất có chứa trong tôm hùm không chỉ cần thiết cho mẹ mà còn vô cùng quan trọng để cho bé phát triển: Canxi, Magie và Kẽm giúp chắc xương và răng, hỗ trợ hoạt động của cơ bắp và dây thần kinh, thúc đẩy vết thương mau lành và tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể.
Ngoài ra tôm hùm còn chứa Selen và Choline, hai chất rất tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ của chúng ta.
- Hàm lượng Selen trong tôm hùm có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và thải các kim loại nặng ra khỏi cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Choline thì giúp chúng ta giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh về trí nhớ như Alzheimer và Parkinson khi về già.
DHA và EPA trong tôm hùm rất tốt cho tim, ngăn ngừa đột quỵ và các bệnh về tim mạch khác.
Tôm hùm cung cấp nhiều năng lượng protein: hàm lượng protein trong tôm hùm cung cấp axit amin – các hợp chất nhỏ mà các tế bào của cơ thể có thể tập hợp thành các protein mới – cần thiết để duy trì mô khỏe mạnh. Từ đó giúp nuôi dưỡng xương, sụn giữ cho xương siêu khoẻ đẹp.
Ngoài các tác động trên tôm hùm còn hỗ trợ giảm viêm bằng cách kết hợp giữa các axit béo omega-3 và một lượng chất béo khỏe mạnh, protein có trong tôm hùm hỗ trợ làm giảm lượng viêm trong cơ thể. Giúp sản xuất ra các prostaglandin – các acid béo không bão hòa ở các mô.
Chính vì tôm hùm cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi và rất cần thiết cho cơ thể nên các mẹ bầu trong thời gian thai kỳ nên ăn tôm hùm nhé.
Tôm hùm không chỉ giúp cho cơ thể mẹ có đề kháng tốt hơn mà còn giúp cho thai nhi hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình phát triển.
Nhưng có vài lưu ý nho nhỏ:
Không nên ăn quá nhiều trong 1 bữa ăn và nên chọn mua ở những cửa hàng công ty uy tín đảm bảo chất lượng vì sản phẩm tôm hùm muốn có chất dinh dưỡng tối đa như vậy thì cần được nuôi trồng tự nhiên và bảo quản đúng cách để đảm bảo sức khỏe.
Hãy cùng theo dõi BETOM để có thể biết thêm nhiều điều thú vị về tôm hùm nhé.
Nếu bạn thấy bài viết của BETOM thú vị và bổ ích hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân của bạn nhé.
Click vào Website: tomhumpl.com để cập nhật thêm thật nhiều kiến thức bổ ích từ BETOM nhé!
